Fit&Sund Haderslev afholder et foredrag om søvn, hvor deltagerne kan få indsigt i søvnens betydning og praktiske råd til at forbedre deres nattesøvn.

Op mod halvdelen af den danske befolkning oplever perioder med dårlig søvn, og omkring 15% lider af kronisk søvnløshed. Disse søvnproblemer kan have betydelige konsekvenser for den enkeltes overskud, humør, livskvalitet og generelle sundhed.

Mange, der kæmper med søvnløshed, føler sig magtesløse eller har accepteret deres situation. Der er en tendens til at forsøge at præstere eller kontrollere søvnen, hvilket ofte forværrer problemet. Selvom medicinsk behandling er en mulighed, findes der også andre effektive metoder til at forbedre søvnen.

Om foredragsholderen

Foredragsholderen er Susse Bredahl, som er uddannet psykoterapeut (MPF) og en af de få i Danmark med en specialuddannelse i den evidensbaserede søvnbehandling CBT-I. Hun har tidligere arbejdet på en søvnklinik og driver nu sin egen klinik i Vejle, hvor hun fokuserer på søvn, stress og angst.

Susse Bredahl deler ud af sin viden og erfaring, herunder egne oplevelser med overgangsalder og stressrelateret søvnløshed, for at give deltagerne håb og tro på bedring.

Foredragets indhold

Foredraget vil dække emner som søvnens fysiologi og vigtighed, de nyeste anbefalinger inden for søvnforskning, almindelige faldgruber, søvnens forskellige stadier, døgnrytmen samt sammenhængen mellem hjernen, stress og tanker.

Deltagerne vil også modtage praktiske værktøjer og råd om søvnhygiejne, som de kan implementere i hverdagen. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål undervejs og efter foredraget.

Praktisk information

Foredraget afholdes i Fit&Sund Haderslevs lokaler mandag den 2. november fra kl. 18.30 til 20.30. Der er et begrænset antal pladser på 40.

Pris for medlemmer: 149,- kr.
Pris for ikke-medlemmer: 199,- kr.

Tilmelding sker via Fit&Sund-appen under 'EVENTS'.

Foredrag om bedre søvn i Fit&Sund Haderslev