Fit&Sund Haderslev inviterer til et foredrag om søvn, hvor deltagerne kan få indsigt i søvnens betydning og praktiske råd til at forbedre deres nattesøvn. Arrangementet adresserer et udbredt problem, da op mod halvdelen af den danske befolkning oplever perioder med dårlig søvn, og omkring 15% lider af kronisk søvnløshed.
Søvnløshedens konsekvenser og vejen til bedring
Dårlig søvn har betydelige konsekvenser for den enkeltes overskud, humør, livskvalitet og generelle sundhed. Mange, der kæmper med søvnløshed, føler sig fanget i en cyklus af frustration eller accept, ofte med en tro på, at medicinsk behandling er den eneste løsning. Foredraget vil udfordre denne opfattelse og vise, at der findes andre veje til forbedring. Det henvender sig til dem, der oplever vanskeligheder med at falde i søvn, hyppige opvågninger, søvnangst, eller hvor stress har påvirket søvnen negativt, og som ønsker at forbedre deres livskvalitet gennem bedre søvn.
Mød eksperten: Psykoterapeut Susse Bredahl
Foredraget ledes af Susse Bredahl, en uddannet psykoterapeut (MPF) og en af de få i Danmark med en specialuddannelse i den evidensbaserede søvnbehandling CBT-I. Susse Bredahl har tidligere arbejdet på en søvnklinik og driver nu sin egen klinik i Vejle, hvor hun fokuserer på søvn, stress og angst. Med personlige erfaringer med overgangsalder og stressrelateret søvnløshed er hendes mission at formidle viden, skabe håb og tro på, at bedring er mulig.
Foredragets indhold og udbytte
Under foredraget vil deltagerne få indsigt i søvnens fysiologi og vigtighed, de nyeste anbefalinger, almindelige faldgruber, søvnens forskellige stadier, døgnrytmen samt sammenhængen mellem hjernen, stress og tanker. Der vil også blive præsenteret konkrete værktøjer og principper for søvnhygiejne, som deltagerne kan implementere i deres hverdag. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål både undervejs og efter foredraget.
Praktisk information og tilmelding
Foredraget afholdes i Fit&Sund Haderslevs lokaler tirsdag den 22. september fra kl. 18.30 til 20.30. Der er et begrænset antal pladser på 40. Tilmelding sker via Fit&Sund appen.
